四種順從技巧

我有個困擾!面對別人要求時,我起初都抱持著不會答應的想法,但往往在最後卻又答應了,我應該是濫好人的關係才這樣吧。

實質不然,很多時候我們可能落入了順從的陷阱裡面,在這樣的過程中我們可能自然的面對對方的要求會不自覺得想要符合對方期待,也可能是有些人際壓力而讓自己覺得需要答應對方,其中有較常見的四種順從技巧。

在台灣有句話是這麼說的:「最美的風景是人」,意思指的是台灣人彼此都很能互相幫助,但實際上並非每個人看到別人有難時都會主動提供協助,在1964年的美國,一名叫凱蒂的女性曾於夜晚路上被一名男子刺殺,而凱蒂當下逃跑了近一條街且過程不斷呼救,雖有居民開燈看發生什麼事情,卻沒有半個人協助報警,此事件震驚了當下社會環境是否產生了問題,而也讓社會心理學家想探討人們在助人的過程中到底遇到了什麼困境,其中達利(John Darley)與拉丹(Bibb Latane)發現一個人是否決定要幫助另一個人將要經過五個步驟:

人際關係,是人與人溝通、建立聯結,很重要的關鍵因素,許多新手媽媽會表示,最常遇到的人際議題是:「我好像自從生了小孩之後,就沒朋友了,以前可以一起吃飯、逛街、喝下午茶的好姊妹,現在都很難約,我覺得我好像頓時成了一個在友情上被孤立的人……。」為什麼是新手媽媽?孩子已經大的母親們,或許經過這麼些年來的適應與改變,重新定義了自己的人際關係,又或許因為孩子的成熟,讓媽媽們可以有機會再重新找到新的交友圈,然而對新手媽媽來說,這一切的改變,才剛開始。

*會談內容及個案資料經匿名處理過,若有雷同僅屬巧合。

多年前和一個個案晤談,他是一個較不穩定而需要追蹤的個案,我與他工作約八個月了。

他給人的感覺有點怪怪的,因為和大部份人相比,稍微誇張的動作、超級跳躍的聊天模式、令人難以理解的比喻方法。一直以來我總是覺得他就像個還在長大中的小孩,還在學習符合他年齡的社交方式。今天我發現,他並不是「像個」長大中的小孩,他真的「是個」長大中的小孩。因為某些原因,讓他在成長中的某一個時刻下定決心,要靠著自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴,親自認識這個世界,而不是藉著父母的。

隨著大眾對情緒疾病的認識與了解,「憂鬱症」這樣的字眼愈來愈能被社會所接納,大家不再是憂鬱症為災難避之唯恐不及,是對心理健康認知上的一大躍進;然而,真正罹患憂鬱症的人,不一定能意識到自己正被這個疾病所苦,呈現在身體上的可能是容易疲累、頭痛、胃痛或身體器官上找不出病因的疼痛,往往會誤以為是壓力所導致而輕忽症狀,大眾對憂鬱症的認知若只是處於表面的理解、甚至一知半解,卻也容易讓憂懼症被過度解釋、誤用、將憂鬱症認知為就是這個人的意志薄弱、就是想不開才導致憂鬱,覺得只要轉換心境、堅強一點,便能好轉,甚至對身邊的人亂扣上憂鬱症的帽子,反而忽視了對疾病的真正認識,相信仍有不少的人因為擔心求診身心科或精神科而擔心被貼上「不正常」的標籤,而刻意輕忽疾病對自己帶來的影響,不去尋求專業醫師的治療,導致錯失了憂鬱症患者被治療的最佳時機。

​你知道嗎?根據國家發展委員會的推估報告,到了民國150年,社會上65歲以上的老年人幾乎佔了39%,平均1.3名青壯年就須扶養1位老人,和現在的扶養比相,每位青年的負擔將增加4倍!因此我們在照護上不能只是單打獨鬥了,提升長輩的身心健康,不再只是銀髮專屬的議題,而是全民努力的目標!

在眾多的高齡常見疾病中,失智症是你絕對不該忽略的,原因很簡單,即使有一部分的失智症無法完全治癒,但早期的醫療介入卻可大大提升失智症的治療效果,甚至有一部分的失智症是可逆的。然而,「老化」和「失智」之間,彷彿有一段神秘的空間,讓人搞不清楚「失智,這樣算不算」,以下提供一些簡單的準則,讓大家有機會觀察一下身邊的長輩。


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