情緒與壓力

理性是人區別於一般動物很重要的素質,我們的理性思考是有意識的,但有時情緒上來了,還真的忍不住,當場翻臉,不小心讓情感佔據了主導的位置,你—可能杏仁核被狹持了。
小華是個長期作息規律的人,他的規律可以做到每一分每一秒都按照著自己的記事本所安排那樣進行,而對他來說這種步調和方式可以完成想完成的事情,並且可以安穩的過好每一天。但是,總是會有些出差錯的時候,而這時候小華就會顯得特別的焦慮和緊張,而對他來說也知道要讓自己放鬆,所以他也很習慣性的把放鬆行程(跑步)放了進來,而這雖然讓他在跑步的時候真的有放鬆到,但是平常遇到出差錯的時候還是容易感到緊張。
在諮商中,有許多來談者會談到關於自己的忌妒感受。「為什麼我唸書唸3、4遍,成績還是比不上那些一邊念書、一邊玩社團的同學?」「憑什麼有些漂亮的女生,就是可以輕而易舉的要求別人?」「在我爸媽眼中,我總是比不上我弟…」 這些來談者帶這這樣的忌妒感受時,他們一方面呈現出忿忿不平,然而隨著談話的進展,開始出現許多對自己的懷疑,覺得自己不夠好或能力不足,所以無法達成或擁有這些想要的事情,因此陷入自怨自艾的深淵;甚至有些人還會自我責備怎麼會有忌妒這種感受,尤其是對於親近的友人或自己的手足,這種忌妒的感覺就像一根在胸口上的刺,難以拔除但又耿耿於懷。