心理求助

面對自己或身邊親朋好友有心理困擾時, 常常會感到手足無措,不知如何選擇是好?
心理諮商對許多人而言,是一個非常神秘的過程:來談者懷抱著某些困惑、期待、煩惱、秘密,和心理師一起進入一間能夠隔絕外在干擾的安靜房間,度過了(通常是)將近一個小時的時間,在這段時間裡,心理師針對來談者的狀況提出了好奇、回應或分析,對沒有諮商經驗的人而言,這不是會在平日生活裡會出現的對話方式,加上都付費找了心理師,就像購物一樣,總想要留下些什麼具體的痕跡,因此非常合理的產生了「我希望在諮商過程中錄音」的期待。 在回答可不可以之前,我們先來想想:為什麼你想要錄音呢?
小櫻和好朋友阿瑞在咖啡廳裡聊天。 小櫻:「最近我們老闆不知道發什麼神經,丟一堆工作給我,每天都加班又不給我加班費。」 阿瑞:「工作又不能說不做就不做,你應該很悶吧,壓力這麼大,要不要去找心理師聊一聊啊?」 小櫻:「唉唷我又沒病,況且我不習慣跟陌生人聊天,跟你聊就好啦!」 阿瑞:「去諮商不代表有病,而且那跟我們聊天不一樣喔…」 您對「心理諮商」的第一印象是不是和小櫻的很相似呢?許多人都和小櫻一樣覺得那是憂鬱很嚴重、精神病、想自殺的人才需要的,生活上的瑣事跟朋友聊一聊就好了,還不用花錢多好!其實這是很常見的迷思與誤解,那麼「心理諮商到底是甚麼呢?」